Daraasad cusub ayaa soo jeedisay in cunista yaanyada la shiiday ay faa'iido u leedahay hagaajinta bacriminta ragga.
Nafaqada Lycopene, oo laga helo yaanyada, ayaa la ogaaday inay gacan ka geysato kor u qaadida tayada shahwada, taasoo gacan ka geysaneysa horumarinta qaabkooda, cabbirkooda iyo kartidooda dabaasha.
Shahwada oo tayo wanaagsan leh
Koox cilmi-baarayaal ah oo ka socda Jaamacadda Sheffield ayaa qortay 60 rag ah oo caafimaad qaba, oo da'doodu u dhaxayso 19 iyo 30, si ay uga qayb qaataan tijaabada 12 toddobaad ah.
Kala bar mutadawiciinta ayaa qaadan jiray 14mg oo dheeraad ah oo LactoLycopene ah (oo u dhiganta laba qaado oo yaanyo la shiiday ah) maalintii, halka badhkii kalena la siin jiray kiniiniyada placebo.
Shahwada mutadawiciinta ayaa la baaray bilowgii tijaabada, lix toddobaad iyo dhammaadka daraasadda si loola socdo saameynta.
In kasta oo aysan jirin wax farqi ah oo ku saabsan uruurinta shahwada, saamiga shahwada qaab caafimaad qabta iyo dhaqdhaqaaqa ayaa ku dhawaad 40 boqolkiiba ka sarreeyay kuwa qaadanaya lycopene.
Natiijooyinka dhiirigelinta leh
Kooxda Sheffield waxay sheegeen inay doorteen inay isticmaalaan kabitaan daraasadda, maadaama lycopene-ka cuntada ku jira uu ku adkaan karo jirka inuu nuugo. Habkani wuxuu sidoo kale macnaheedu ahaa inay ku kalsoonaan karaan in nin kasta uu helo isla xaddi nafaqo ah maalin kasta.
Si loo helo qiyaas u dhiganta lycopene, mutadawiciinta waxay u baahnaan lahaayeen inay cunaan 2kg oo yaanyo la kariyey maalintii.
Marka laga soo tago kordhinta tayada shahwada, lycopene waxaa sidoo kale lala xiriiriyay faa'iidooyin kale oo caafimaad, oo ay ku jiraan yareynta khatarta cudurrada wadnaha iyo kansarrada qaarkood.
Natiijooyinka daraasadda ayaa tilmaamaya tallaabo wanaagsan oo lagu horumarinayo bacriminta ragga, sida Dr Liz Williams, oo hoggaaminaysay cilmi-baarista, ay u sheegtay BBC-da, "Tani waxay ahayd daraasad yar waxaana u baahanahay inaan ku celino shaqada tijaabooyinka waaweyn, laakiin natiijooyinku aad bay u dhiirigelinayaan."
"Tallaabada xigta waa in jimicsiga lagu celiyo ragga qaba dhibaatooyinka bacriminta oo la arko haddii lycopene uu kordhin karo tayada shahwada raggaas, iyo inay ka caawiso lamaanayaasha inay uur qaadaan oo ay ka fogaadaan daaweynta bacriminta ee duullaanka ah."
Yaraynta khamriga waxay kaa caawin kartaa inaad horumariso fursadahaaga rimidda (Sawirka: Shutterstock)
Hagaajinta bacriminta
Madhalaysnimada ragga waxay saameysaa ilaa kala bar lamaanayaasha aan uuraysan karin, laakiin waxaa jira isbeddello badan oo qaab nololeed oo ay raggu sameyn karaan haddii ay la kulmaan dhibaatooyin bacrimin ah.
NHS waxay ku talinaysaa in la yareeyo khamriga, in aan la isticmaalin wax ka badan 14 unug toddobaadkii, iyo in la joojiyo sigaarka. Cunista cunto caafimaad leh oo dheellitiran iyo ilaalinta miisaan caafimaad leh ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah ilaalinta shahwada xaalad wanaagsan.
Ugu yaraan shan qaybood oo khudaar iyo miro ah waa in la cunaa maalin kasta, iyo sidoo kale karbohaydraytyo, sida rootiga iyo baastada burka oo dhan, iyo hilibka aan baruurta lahayn, kalluunka iyo digirta si loo helo borotiin.
NHS waxay sidoo kale ku talineysaa inaad xirato nigisyo dabacsan marka aad isku dayeyso inaad uur yeelato iyo inaad isku daydo inaad heerarka walbahaarka hoos u dhigto, maadaama tani ay xaddidi karto soo saarista shahwada.
Waqtiga boostada: Diseembar-04-2025